適切な水分補給が大事！！

　夏場は、冷たい水分を摂り過ぎたり、寝冷え、クーラー冷えなどが原因で下痢になったりしやすいので、できるだけ冷たい飲み物は控え、お腹を温めたり、クーラーの温度調節をコマメにした方がいいそうです。

　また、かいた汗の分の水分を補わないでいると、脱水で便秘になったり、血液がドロドロになり、脳や心臓に負担をかけてしまうらしいです。

　お風呂上りなどに、良く冷えたビールをたくさん飲んでいる人も多いと思われますが、ビールには利尿作用があるため、水分の補給には適していなく、むしろ尿の排泄を促してしまうため、体は水分不足に陥ってしまうそうなのです。

　特に、就寝中は、コップ1杯以上の汗をかくそうですので、就寝前と起床直後には、体温よりちょっと低めの温度の水を飲むように習慣づけるといいそうです。

＝2010年7月HPに掲載＝