運動と水と緑の関係
運動が心を元気にするのは、精神医学の世界では常識なのだそうです。
ウォーキングやジョギングなどをすると、心を安定させるセロトニンが多く分泌され、さらにドーパミンなどヤル気を出すホルモンもあわせて出ると言われているそう。
また、運動は、緑のある環境で行うとストレス緩和の効果が高くなり、さらに水が視界に入っているとより効果的らしいです。
水は人の生命維持に欠かせないため、視界にあると本能的に安心する効果があるからといわれているそうです。
緑と水のある場所でウォーキングやジョギングをするのがお勧めとのこと。
それをきっかけに体内ホルモンが変わり、心も軽くなってくるそうですよ。
=2013年7月HPに掲載=