６時間後：利尿作用が現れてくる。 半日が過ぎれば、もちろん６時間前にコーヒーを飲んだことなんて忘れてしまいますが、しかし、体は違うらしいです。カフェインは６時間後に利尿作用として効果を発揮しだすそうで、夜寝る前にコーヒーを飲んではいけないと…

３０分～４０分後： エネルギーが満ち溢れる。 ３０分後には、体内で多くのアドレナリンが生成されエネルギーを感じはじめ、また血流がよくなり筋力へも影響を与えるため、体力的にもエネルギッシュになるので、運動をする３０分前にコーヒーを飲むと、より…

眠気を覚ますだけでなく、気分転換にもうれしい効果のあるコーヒー。何気なく飲んでいるだけで実際どのように体に作用しているか、気にしていない人も多いのではないでしょうか？ コーヒーは脳だけでなく、体や精神面に大きな変化をもたらしているそうです。…

かるく拳を握るイメージで、力が入りやすい親指の第一関節を使って行います。かっさプレートなどをお持ちの方は、指を使うよりも楽にできるので使用することをオススメ。 指は鎖骨にできるだけ添わせるようにして、鎖骨の上下を強めの圧で内側から外側に流し…

スキンケアをするときやボディクリームを塗る際、軽くお顔や身体をマッサージしている方も多いかと思いますが、今回は、その前のステップとして取り入れてほしいオススメのリンパケアをご紹介。 リンパ節は鎖骨、脇の下、あごの下、腹部、脚の付け根、ひざ裏…