素っ裸で寝ても…

　人は、体温が下がると眠くなりますので、暑すぎるとなかなか寝付けません。
かといって、素っ裸で寝ても、熱を放出するのは手足などの末端の働きですので、お腹などの体幹部分は体温調節機能がないので、涼しくはならないそうです。

　むしろ冷やして内臓の働きを低下させてしまうことになるらしいので、夏はサラリと体にまとわりつかない素材を着て、お腹部分が冷えないようにして寝るようにするといいようです。

　暑さでどうしても眠れないときには、我慢しないでタイマーをセットして冷房をかけるようにしながら、健康を害さないようにバランスを考慮しながら、上手に冷房を活用していきたいですね。

＝2013年6月HPに掲載＝