正しいうがいは ブクブク・ガラガラ

　のどの乾燥から風邪以外にも、肩こり、頭痛など、全身の症状があらわれるそうで、冬の健康はのどを大切にするかどうかにかかっていると言っても過言ではないらしいです。

　のどの粘膜は繊毛に覆われ、ウイルスの体内への侵入を防ぐ仕組みになっていて、粘膜が乾燥したり冷えたりすると繊毛の働きや免疫細胞の働きが悪くなり、ウイルスを排除する機能が低下し、風邪やインフルエンザのウイルスに感染しやすくなるとか。

　外出時にガムを噛むのは、のどの温度を保つのにいいそう。
帰宅時には、正しいうがい。前かがみでブクブクうがいを１５秒、上を向いてガラガラうがいを１５秒。これで完璧。

＝2007年3月HPに掲載＝