美容と健康ひと口メモ☆ファイル

『美杏香エスティーショップ』で掲載中の"美容と健康ひと口メモ"をファイルしています。

デトックスを促す食事

 忙しい朝、なかなか朝食をゆっくり取ることができないという方も多いと思いますが、食事において最も重要なのは「人間が本来持つ体のリズムに沿った食事をする」ことだそうで、特に午前中(4時~12時)は、排便など体の解毒(デトックス)をするのに適した時間帯で、デトックスを促す食事を心がけましょうとのこと。

 そこで、デトックス効果&脂肪燃焼作用バツグン、手軽に作れて朝食にオススメの「バナナスムージー」のレシピをご紹介。

バナナ 1本、
オレンジ 1個、
アップル 1個、
レモンジュース 大さじ1杯、
ミネラルウォーター 適量。

作り方。
すべての材料をミキサーに入れて混ぜ、ミネラルウォーターをお好みの柔らかさになるまで入れる。
できれば、使用するフルーツはオーガニックのものがオススメ。
また、ケールやほうれん草、小松菜などの野菜を加えると、さらに美容効果が高まるそう。

 繊維やビタミンもたっぷりで整腸作用も高いバナナスムージーをぜひ朝の習慣にして、痩せ体質に変えましょう!!

=2016年3月HPに掲載=