骨盤を集中的に引き締めて内臓を正しい位置に戻すと、食欲中枢への神経伝達もスムーズになり、食べすぎの防止＆おなかポッコリの防止や、ねこ背のゆがみ改善によるバストや二の腕のたるみ解消、わき腹の筋肉強化によるウエストほっそり効果、正しい位置に筋…

菊花茶は、目の疲れを和らげる効果があるのでパソコンなどで目が疲れた時などに飲むと癒され、また、解熱・解毒作用があるので、頭痛、風邪の引き始めにも効果があるそう。 また、血管を広げる作用があるため高血圧などにも効果があると言われており、中国で…

バナナは「生」で食べることが多いと思いますが、加熱をしても「ＴＮＦ活性因子」は変化しないといわれているそうです。 この「ＴＮＦ活性因子」というのは、バナナやキャベツに含まれていて、怪我をすると繊維細胞を刺激して増殖させて傷を直したり、風邪を…

食べたいけど、「コレステロールが…」「メタボが…」「ヤセなきゃ…」というような理性と本能の間でストレスが起こってくると脳疲労が起こるのだそう。 太りやすい体質にもこの脳疲労が大きく関係しているといわれているそうですが、脳疲労が起こると甘いもの…

内臓の脂肪を燃焼させるためには、週に1回のハードな運動よりも、毎日少しづつでも酸素をカラダにたくさん取り込みながら行う、有酸素運動を継続する方が効果があるらしいです。 ウオーキング（速歩）、ジョギング、サイクリング、水中運動などで、運動の強…

アーモンドやカシューナッツ、ピーナッツなどのナッツ類は、栄養価が高く、良質なたんぱく質や強力な抗酸化作用がある血液をサラサラにする成分ビタミンＥが豊富に含まれ、少量でバランスよく栄養が摂取できる優秀な食品らしいです。 しかし、成分の多くは悪…