がん・脳梗塞予防の１０の習慣 Ⅱ
《4》毎朝お茶１杯を自分で入れて飲め。
手先の作業が眠っていた脳を覚醒させる。そのうえで好きな１杯をゆっくり飲むことで気持ちがリラックスし、ホルモン分泌もよくなり、体内のNK細胞を活性化させるのだそう。
NK細胞とは、体の中をパトロールして、がん細胞などを取り除く、体内の警備員のようなもの。
また適度な腸への刺激を与えることが便秘防止になり、大腸がん予防にも効果が。
《5》ため息をつくなら大きくつく。
ため息を大きくつくことは、体が自然に行うストレスから身を守る防御法。
周囲を気にして小さくしても、効果はないのでトイレの個室などで大きくつく。
うまくため息がつければ心と体がリセットされ、すっと胸が軽くなるそう。
《6》同じところに座り続けてはいけない。
足腰の決まった1カ所だけが圧迫され、坐骨神経が萎縮。
しびれ、転倒の原因にも。しかも前かがみの姿勢で座り続けると、腹部圧迫から腸が炎症を起こし、悪化して大腸がんにつながる可能性もあるそう。
＝2015年11月HPに掲載＝
