血糖値を低く安定させるには

　お腹が空くと、誰でもイライラしますよね。そんなとき、「血糖値が下がりすぎたから、早く上げないと」と、甘いスイーツをパクパクなんて経験がありませんか？

　確かに、一瞬急激に血糖値が上がり、気分が高揚したような気がしますが、その後すぐにまたダダ下がりしてしまうらしいです。
そうやって不健康な食品で血糖値が上がると、心臓疾患や糖尿病などの原因となってしまうとのこと。

　そこで今回は、食べると血糖値が低く安定する食品をご紹介。
４０歳を過ぎたら特に、病気予防や美容、ダイエット効果も考えて、食べたいときに食べたいものを好きなだけ食べるという気ままな食生活はやめて、ヘルシーでクリーンな食品を意識して食べる食生活に変えた方がいいそうです。　つづく


＝2015年7月HPに掲載＝