美しい形のふくらはぎを作る Ⅰ

　皆さんはふくらはぎの形に自信がありますか？
ふくらはぎの筋肉は足の使い方や重心によって、その形は大きく異なり、特に若い頃、運動部にいた人はふくらはぎがししゃものような形になっていることも少なくないそうです。
今回はふくらはぎの形に悩む人のために、改善法を紹介。

①ふくらはぎを柔らかくする。
 ふくらはぎの形が悪い、変な位置に筋肉がついている、という人は、たいてい筋肉が硬くなっているそう。
これは、特に若い頃、運動部にいた人によく見られる傾向で、若い頃にふくらはぎを酷使していた人は、筋肉がこわばったままの状態で、周辺の筋肉が発達してしまったために、ししゃものような筋肉のつき方になっているらしいです。

　これを改善するためには、まずふくらはぎの筋肉を撫でるようにマッサージして、柔らかくすることが大切で、ふくらはぎ全体が柔らかくなれば、無駄な脂肪は落ち、美しい形のふくらはぎに落ち着くようになるそうです。

＝2017年1月HPに掲載＝