カラダよ甦れ！血管若返り！！

　血管は一度老化すると若返ることはない、と言われていたそうですが、最近の研究では血圧やコレステロール値が改善すれば「血管は若返る」ということがわかってきたそうです。

　第２の心臓と呼ばれるふくらはぎは、ポンプの役割を果たす重要な場所で、普段からふくらはぎを使わないと、ポンプの作用が滞り血管年齢が衰えるのだとか。

そのふくらはぎを鍛えて、血管を若返らせる体操をご紹介。

①足の指を開いたり閉じたり２０回繰り返す（手の指を開いたり閉じたりするような感覚で）　

②つま先立ちを２０回。

③かかとをつけたまま、つま先を２０回上げる。

これを、１日３回、２０回ずつ繰り返します。

　この体操は、歩くより、ふくらはぎのポンプを鍛えることができるそうです。
また、果物や花の香りが楽しめる「フレーバーティー」を飲むと、女性ホルモンのエストロゲンの働きが活発になり、血管を若返らせる効果があるそうです。

＝2015年2月HPに掲載＝