ドロドロリンパをスムーズに…

　リンパ管やリンパ節を外側から刺激して流れをよくするリンパマッサージは、血行がよくなるお風呂で石けんなどをつけて行うと、より簡単になめらかなマッサージをすることができ、さらに効果が高まるのだそう。

　　片方の足を立て、両手の4本の指で膝の裏のくぼみをゆっくり5秒間で押して、
　　5秒間手を止め、5秒間で力をゆるめる。

これを5セットして膝裏のリンパを刺激しておいてから、ふくらはぎと太もものマッサージをすると更に効果アップするのだとか。

　　足くびから膝裏にかけてのふくらはぎを、左右の手を交互に使って
　　下から上へとさすり上げる。
　　太もものつけ根までつづけてさすれば太ももやせにも。
　　10回×5セット。

反対側の足も同様に。老廃物がたまり、流れが悪くなったドロドロリンパをスムーズに流れさせ、細胞の老化を予防しましょう。

＝2009年3月HPに掲載＝