アンチエイジングのための食品

アンチエイジングのために積極的に摂りたいおやつをご紹介。

（１）ナッツ類。
　ピーナッツやくるみ、アーモンドなどは、“オメガ３脂肪酸”を含んでおり、トランス脂肪酸を減らす効果が期待できるそう。

　特にアーモンドは毎日２０粒ほど食べると、ビタミンEによるアンチエイジング効果や、食物繊維によるデトックス効果もあるといわれているそう。
注意したいのは、無塩・無添加のものを選ぶこと。


（２）ドライフルーツ。
　ドライフルーツは栄養価が高く、鉄分や食物繊維も豊富で、また、体を温める作用もあるので、まさに美容のために摂り入れたい食品で、特に一番のおすすめはデーツ。
　
　デーツには抗酸化作用を持つポリフェノールが含まれており、さらに腸内環境を整えるマグネシウムも含み、まさに体を内側から美しくするといえ、アンチエイジングに効果的らしいです。
紫外線が強くなる季節、外側だけでなく内側からもケアしていきたいですね。

 ＝2016年6月HPに掲載＝