アンチエイジングのために積極的に摂りたいおやつをご紹介。（１）ナッツ類。 ピーナッツやくるみ、アーモンドなどは、“オメガ３脂肪酸”を含んでおり、トランス脂肪酸を減らす効果が期待できるそう。 特にアーモンドは毎日２０粒ほど食べると、ビタミンEによ…

②白砂糖を使ったおやつ。 白砂糖を摂取すると血糖値が急激にあがり、体はそれに対応するために“インスリン”を大量にだして血糖値を下げようとして、大量のビタミンとミネラルが消費され、体内の栄養バランスが悪化。 さらに白砂糖はシミ・ソバカスや肌のシワ…

空腹を満たしてくれるだけでなく、心の健康のためにも食べたくなるおやつですが、間食＝太ると思いがちですが、実はそれだけではなく老化に繋がってしまう間食もあるのをご存知でしょうか？ 急にシミ・しわが増えてきたと思ったら、実はそこに“おやつ”が影響…