積み重ね 出きるかな…?
女性の体型が大きく変化するポイントは、主に3回あるそうです。
1回目は、女性ホルモンの分泌量が変化する10代、特に16~18歳頃には成長がストップしメリハリのある大人の体つきになり、ゆるやかに体型が変化して24~26歳頃に女性らしい身体に完成し、この2回目のポイントを境に、今度は徐々に皮下脂肪がついていく30代。
特に37~39歳頃急激な体重変化が始まり、この3回目のポイントを境に、体型が変わり始め、40代になると下半身より上半身のボリュームが目立つ体型にどんどん変わっていくそう。
いつまでも美しく、きれいなボディを保つためには、ただ表面を整えるのではなく、身体の内側から美しく変えていくこと、まず生活習慣の見直しが大切だそうです。
夜はしっかり睡眠を取り朝型の生活をする。
午前中に身体を動かして燃焼を促す。
規則的に運動をして、筋肉量を増やす。
健康的でバランスのいい食事、特に野菜をたっぷり食べる。
この積み重ねが、年齢にとらわれない美しい身体を作っていくのだそうです。
=2013年12月HPに掲載=