中から栄養を・・・

　乾燥肌対策には、良質の細胞間脂質をつくることがポイントになり、やはり食事が決めてとなり、とくに効果のあるのはイワシとサバだそうです。

　これらの魚には、エイコサペンタエン酸やドコサヘキサエン酸、ビタミンＡ、ビタミンＤ、ビタミンＥなど肌に良い栄養素もたっぷり含まれているので、皮膚や粘膜の分裂にかかわる栄養素のビタミンＡが、お肌のターンオーバーを正常にし、肌にうるおいを与えてくれるそう。

　他にも、マグロやサーモン、ウナギなどもいいらしいです。
また、野菜などの植物性食品に含まれるカロテンやレバーやウナギなどの動物性食品に含まれるレチノールなどが美肌づくりを助け、
肌に潤いをもたらすのは、黒い食べ物で、黒ゴマや黒豆、ヒジキ、プルーンなどだそうです。

＝2010年10月HPに掲載＝