ダイエットは長~い目で!!
減量を目指すなら、1~3カ月の期間をかけて、少しずつ減量するほうがよいそうです。
それは脂肪細胞から分泌される、レプチンというホルモンに秘密があり、本来このホルモンは、満腹中枢に作用して食欲食欲を抑え、エネルギー消費を促す働きがあるそうなのですが、急激に内臓脂肪が減ると、このレプチンの分泌量も減るため、食欲を抑える力が落ちて過食傾向になり、それがリバウンドのきっかけになり、短期間で減量する人ほど強く現れやすいのだそう。
少し長い目で減量を目指していくほうが、精神的にも肉体的にもやさしいのですね。
=2010年2月HPに掲載=