体脂肪はリラックスして落そう！！

　ダイエット成功の秘訣は、「気になる体脂肪をいかに効率よく燃焼させられるか」ということですが、それには毎日の継続的な運動が大切ではなく、まずは脂肪をを柔らかく・解けやすくすることだそうです。

　はげしい運動は、体を硬く緊張させ、かえって体脂肪を燃えにくくすることがあり、普段の生活の中でリラックスを心がけ、心身ともに癒し、ほぐすことにあるのだとか。

　お風呂上りに直接気になる部分をマッサージしてほぐしたり、ストレッチ体操でゆっくり体を伸ばしたり、好きな音楽を聴いたり、テレビや映画を見て大笑いしたり…　

ダイエットは苦しいだけでは長続きしませんよね。
自分流のリラックス法を見つけてください。

＝2009年7月HPに掲載＝