ため息を…深呼吸に変えよう!!
ため息をついても、いい事はありませんよね。
つい、ついてしまった時には、思い切り鼻から吸って、口から吐き深呼吸をして、ため息をなかったことにするといいそうです。
また、現代人は、酸素を吸う機会が減っていて、女性は特にそのせいで代謝を鈍らせ、冷え性になったりもするそうです。
カラダの老廃物を出す、脂肪を燃焼する、これらは全て酸素があって出来ることで、呼吸が浅いと、どうしても酸素をカラダにたくさん取り入れることができず、体の代謝を悪くしてしまうらしいのです。
ですから、ついストレスが溜まってため息が出そうな時には、大きな深呼吸に切り替えて、心もカラダも、前向きにリラックスしましょう!
=2008年3月HPに掲載=