美容と健康ひと口メモ☆ファイル

『美杏香エスティーショップ』で掲載中の"美容と健康ひと口メモ"をファイルしています。

夏の疲れは、夏のフルーツで癒す!

 夏のフルーツには、ビタミンCやCと協力して働く健康成分がとても豊富に含まれているそうです。

パイナップルはビタミンCと食物繊維を豊富に含むため、便秘や消化不良を予防・改善に働きかけ、つぶしてから黒糖と一緒に食後に一日1/8個を目安に食べるとその効果が更に高まるそう。

 紫外線による、肌のシミ、くすみを予防・改善するフルーツは、ビタミンCとβカロテンを豊富に含むマンゴー
熟すほどβカロテンが増えるため、常温で保存し、ツヤが出て柔らかくなってから乳製品と一緒に、朝食時に一日1/2個を目安に摂ると効果が倍増するらしいです。

 また、夏太りを予防・改善するフルーツは、ビタミンCとナリンギンを含むグレープフルーツ冷凍して食前に一日1/2個を目安に食べるといいそう。
酸味が苦手な人は蜂蜜をかけてもOKだそうです。

=2007年9月HPに掲載=