みかん２個で１日分のビタミンＣ！！

　みかんと言えばビタミンCが豊富と思う方も多いと思いますが、みかんの栄養はそれだけではなく、風邪の予防や疲労回復、便秘解消、毛細血管の強化からコレステロール値の改善など、いろいろな健康効果が期待できるそうです。

　みかんにはビタミンA、B群、Eなどが含まれ、特に多いのがビタミンCで、Mサイズ２個で１日分のビタミンCがまかなえてしまうのだとか。
ビタミンCには免疫力をアップする効果があるので、風邪の予防や引いてしまった後の細胞の修復にGood。酸っぱさはクエン酸によるもので、疲労回復効果が。

　また、便秘がちな人にもおススメ。みかんには食物繊維が豊富で、みかんの食物繊維は水溶性食物繊維のペクチンなので、便を柔らかくして排出しやすくする効果があり、胃の中の糖分やコレステロールを包み込んで排出する働きもあるので、ダイエットにも中性脂肪が気になる男性陣にもおススメできるそう。

＝2016年2月HPに掲載＝