美容と健康ひと口メモ☆ファイル

『美杏香エスティーショップ』で掲載中の"美容と健康ひと口メモ"をファイルしています。

2018-03-22から1日間の記事一覧

人生つまれば腸 も詰まる

ストレスを感じ始めた途端、下痢や便秘をしてしまうのは、「脳」と「腸」が約2000本の神経で結ばれており、お互いに情報が行き来していて、心理的ストレスが便秘や下痢など腸の不調を生む一方、逆に腸の不調がストレスになり、心の不調をもたらすそうで、治…

たんぱく質とビタミンEを一緒に

れんこんにはビタミンCがみかんよりも多く含まれているそうです。免疫力を高めて風邪などの感染症を予防するほか、たんぱく質と一緒に摂ることで美肌効果や抗がん作用がアップし、ビタミンEと組み合わせるとより効果的に栄養を摂取できるので、れんこんを食…

深く、質の高い睡眠を…

風邪をひいている時には、血中のナトリウムやカリウムが低下していることがあるので、塩分や果物を摂ることで補えるそう。 また、梅干しや柑橘類に含まれているクエン酸は、疲労回復効果があるので、風邪の引き始めには、番茶に梅干しをいれた「梅干し番茶」…

支正を押して姿勢を正そう!!

背中のコリには、腕から背中へつながる経絡の支正(しせい)というツボを刺激すると良いそうです。 場所は、腕の小指側で、手首と肘のちょうど中間の位置で少し外側の太い骨の上のへりにあり、健康な方は窪んでいますが、コリの強い方は腫れたりムクんだりし…

ビタミンAとは…

今やビタミンAとは、油脂に溶ける脂溶性ビタミンのひとつで、レチノールと、体内でレチノールに変わるプロビタミンA(α-カロテン、β-カロテン、クリプトキサンチンなど)をまとめた呼び名なのだとか。 レチノールは肉や魚などの動物性食品に多く、油脂に溶け…