夏バテか 秋バテか
涼しくなっても『夏バテ』がよくならなかったり、 秋口になってから、急に不調がでてきたら『秋バテ』かも?
冷えを取りのぞき、血のめぐりをしっかりとケアすることだ重要だそうで、シャワーでパパッと過ごさずに、温めのお湯にゆっくりと入る時間をつくり、温熱効果で血のめぐりをスムーズにしてあげることが大切で、血をぐるぐる回すことによって、老廃物も一緒に流してくれるそうです。
新陳代謝もアップして、疲れも取れ、夜もぐっすりと眠れるようになるそうですよ。
また、1日の終わりやお仕事中などに、マッサージしてカラダのコリをほぐしてあげるとリラックスできるそう。
リフレッシュには20~30分ほどのお散歩やウォーキングなどの軽い運動を。
軽い運動をすると、脳内でカラダを活性化するホルモンが分泌され、スッキリした1日を過ごすことができるようになるそうですよ。
=2015年9月HPに掲載=