温まるシャワーの浴び方
寒いこの時期でもシャワー派と言う方へ…。
同じ時間で湯船に浸かったように温まる方法があるそうです。
足首まで浸かるくらいの深さの容器に熱めのお湯を溜め、
足をつけて「足湯」をしながら普段通りシャワーを浴びるだけで、
出てからも足先がぽかぽかして、カラダの内側が温まった感じがあるそう。
足は第二の心臓といわれるように、全身の「ツボ」が点在し、血液循環の重要な役割
を担っていますので、血管が拡がって血流がよくなり、筋肉にたまった疲労物質を早
く体外に出し代謝機能を高めてくれるのだとか。
また、足湯には寝つきが悪い、運動後の筋肉疲労、疲れが取れない、冷え性、足のむ
くみ、しびれ、片頭痛、風邪の予防などなど、たくさんの効果があるらしいです。
ちょっと熱めの42度~43度のお湯で、10分~20分浸すのが効果的だそうです。
カラダもきれいになって、健康にも効く一石二鳥のワザを早速実践してみてください。
=2013年1月HPに掲載=