ワーキングメモリって

　脳の老化が始まるのはなんと２０代。
２０代を境に年齢とともに脳は老化し、記憶力は低下して、さらに６０代になると判断力や適応力も低下するため、物忘れが起こりやすくなってしまうらしいです。

　これは、不規則な生活や睡眠不足も一因だそうで、疲れや睡眠不足で頭がボーッとして集中力が落ち、さらにストレスが加わると、理解力や記憶力も低下し、物忘れがひどくなるのだそう。

　物忘れを防ぐためにはワーキングメモリがカギになるそうで、ワーキングメモリとは一時的に記憶する脳のメモ帳みたいなもので、しかし、このメモ帳は情報の保持時間は長くなく、年齢を重ねるごとにそのサイズも小さくなってしまうのだとか。

ワーキングメモリを活性化させるには、
　積極的に料理をする。
　頭でイメージしてから行動する。
　感動や達成感を味わう体験をする。
　大豆食品を食べる。
　スロージョギングをする。
などだそうです。

＝2014年7月HPに掲載＝