上手い ストレスの取り方

　血虚タイプとは、東洋医学で体内の血液が不足することをいい、
顔色が悪く、肌がカサカサして潤いがすくない、いつも疲れやすくだるさがある、
こういう体質の方はその傾向が強いらしいです。

　そして、このタイプの人はストレスが加わると、新陳代謝が一気に低下して、
カラダの老化を早めてしまうのだそう。
そこでこのタイプが気をつけるべき習慣が睡眠で、ストレスによる疲れが溜まらないよう毎日の睡眠を十分にとることが大切なのだそうです。

１２時ぐらいまでには布団に入って、アンチエイジング対策をしましょう。

　
　また、週末に寝だめをすると、翌日の切り替えが上手くいかず、
自律神経のバランスを崩す原因になるので、
昼間に疲れて集中力が続かないときは、２０分以内の仮眠をとると、
脳の疲れが取れてリフレッシュできるそうです。

＝2013年9月HPに掲載＝