美容と健康ひと口メモ☆ファイル

『美杏香エスティーショップ』で掲載中の"美容と健康ひと口メモ"をファイルしています。

脂肪とコレステロールがゼロ

 バナナはカロリーが高いイメージがありますが、1本約110kcalで、脂肪とコレステロールはゼロなんだそうです。

 栄養素もビタミンA、B6、C、E、カリウム、食物繊維、葉酸、カロチン、コリン、鉄分、マグネシウム、カルシウム、リン、アミノ酸などたっくさんの栄養素が含まれていて、消化吸収に優れているため、風邪などで胃腸の調子が悪いときでも、バナナを食べれば身体に必要な栄養素を補給できるそう。

 そのまま食べても、フルーツサラダにしたり、焼き菓子に加えたり、凍らせてヨーグルトと合わせてシェイクにするなど、美味しくて、安くて、身体にいいこといっぱいのバナナを上手に取り入れてみてください。

=2013年8月HPに掲載=