美容と健康ひと口メモ☆ファイル

『美杏香エスティーショップ』で掲載中の"美容と健康ひと口メモ"をファイルしています。

大には大の 小には小の良さがある!!

 昔から、出産後におはぎ(ぼたもち)を食べると乳の出がよくなる、という言い伝えがあるそうですが、その言い伝えと同様に、生理中に甘いものが食べたくなったら、小豆を使った、あんこものを食べるといいと言われているそうです。

 小豆は、体を温めて滋養をつけてくれる食品だそうで、出産後や生理中にたべるのには、とてもいい食品らしいです。

 また、小豆には、100gに対して1500mgという豊富なカリウムが含まれていて、体内の余分なナトリウムを排泄し、高血圧の予防やむくみの予防などに有効で、ビタミンB1も豊富なので脳の働きを活性化したり、疲労回復・精神安定効果があるといわれているそう。

 さらに、小豆の苦味成分であるサポニンは、抗酸化作用があり、ガンの予防や老化防止効果、解毒効果があるため、二日酔いの解消にもいいそうです。

=2011年1月HPに掲載=