ウイルスや病原菌が体内に入ってきても、体内にある白血球、マクロファージ、ＮＫ細胞などが協力し合って異物をやっつけ、感染するのを防いでくれている間は、必ずしも病になるとは限らないので、抗酸化食品で、免疫力を高めて、白血球などの細胞がいつも元…

慢性的に下痢が続いている場合は、ビタミン、カルシウムなどの「ミネラル類」が不足しているのかもしれないそうです。 ミネラル類が不足することで、腸内の水分調整がうまくいかなくなってしまうので、心当たりのある方は、偏った食事に注意して、栄養バラン…

冬が旬のブロッコリーは、五臓の機能を調節しながら、内臓を回復させる働きがあり、ビタミンＣも豊富に含まれているので、風邪が流行るこの季節にピッタリの食品らしいです。 さらに、ブロッコリーに含まれている「クロム」という成分は、インシュリンの働き…

昔から、出産後におはぎ（ぼたもち）を食べると乳の出がよくなる、という言い伝えがあるそうですが、その言い伝えと同様に、生理中に甘いものが食べたくなったら、小豆を使った、あんこものを食べるといいと言われているそうです。 小豆は、体を温めて滋養を…