両側から "表情筋" を鍛えよう！！

　口を思い切り開けたときに、まん丸に大きく開けることができますか？　
鏡を見ながらやってみて、左右差があったり、開きにくい部分がある時は、その部分の筋肉が衰えている証拠らしいです。

その原因は、内側の筋肉の衰えだそうで、どれだけお肌の表面ばかりケアしても、老化はさけられないのだそう。

　そこでお勧めなのが、口を大きく開けたり閉じたりすること。
表情筋を鍛えて、内側から引締めていくことがたるみ防止につながり、弱くなった部分の筋肉を鍛えることができるそうです。

　また、その鍛えたい筋肉に意識を集中させ、そこに指をあてて、他の筋肉をゆるめながら、そこだけに力をいれる、という方法も効果的だそうです。
やりやすい方法で、表情豊かになりましょうね。

＝2010年2月HPに掲載＝