結局はバランス！！

　シミやたるみ、しわの原因は、紫外線によるダメージ（光老化）が約８０％、残りはホルモンの変化など加齢によるものだそう。紫外線をあびると活性酸素が発生し皮膚にダメージを与え、３０歳代からそのダメージの修復ができにくくなり、これがしみやしわの原因というわけなのだそうです。

　光老化対策は、紫外線防御や活性酸素を抑える働きがある抗酸化ビタミンといわれるビタミンＡ、Ｃ、Ｅの摂取。とくにＡは、皮膚細胞の正常化や角質層のバリア機能強化、コラーゲンやヒアルロン酸の産生促進などの働きが。

　そして、スキンケア。スキンケアの意義は、皮膚を健康に保つこと。
大きく分けて、皮膚の健康を「守る」ケアと、老化などを予防する「攻め」のケアの二通りなのだそう。

　皮膚を清潔にする洗浄、紫外線防御、乾燥を防ぐ保湿の「守り」と、肌の弾力や水分保持力といった機能を維持し高める「攻め」の同時進行で行うと効果的とのこと。

　また、健やかな肌のためには体の外と内両方からのケアが大切で、質の高い睡眠、栄養、健康管理、ストレスと上手につきあうことも大事だそうです。


＝2015年3月HPに掲載＝