ＣとＥのバランスが大事！！

　紫外線を浴びると体内で活性酸素が発生し、メラノサイトが刺激を受け、メラニン色素を作り出し、害から肌を守ろうとして、肌の色が黒くなり、メラニン色素が皮膚の中に沈着する。これが、シミが出来るメカニズムらしいです。

　予防には、普段からよい栄養素をバランスよく、しっかりとることが大切だそうですが、特に、ビタミンCとEが重要なのだとか。
特に、アボカド、ブロッコリー、赤ピーマンには、ビタミンCとEがバランスよく含まれてうるそう。

　アボガドに含まれるビタミンＥは、一個に一日の所要量の１/３が含まれ、ブロッコリーには、C・Eのほかに、B２、B６も含んでいるので、皮膚や粘膜の抵抗力を強める作用があり、ニキビ跡やしみ予防に効果的で、赤ピーマンには、C・EのほかにビタミンPが含まれるため、ビタミンCが熱によって壊れにくいのが特徴なのだそうです。

＝2009年8月HPに掲載＝