増やそう！ 幸せのホルモン！！

　体内には100種類以上のホルモンがあるそうですが、その中の1つ「セロトニン」は、ストレスに強くなり、精神的にも安定して、幸せを感じるホルモンだそうです。

　過食しやすい傾向の人は、その欲求も抑えられるので、ダイエットを目指すうえでも必要なホルモンと言えるそう。

　体内で不足すると、不安になったり、気分が落ち込んだり、酷くなるとうつ病に…。そんなときは、朝起きたらすぐに日光を浴びたり、乳製品、バナナ、ビタミンＣをバランスよく摂取すると、セロトニンの分泌を促すことができるそう。

　もっと簡単な方法は、首回しだそうで、首を動かすと、脳のほうせん核と言うところに、大量の電気信号が伝わり、活性化し、生成・分泌を増やしてくれるそうなのです。
　
　パソコンの前でずーっと固まっている人は、時々時間を見つけて、首回しをしてみてくださいね。

＝2010年1月HPに掲載＝