ぬるめでゆっくりと…

　お風呂に入ると体が温まり、自然と筋肉や関節が柔らかくなり新陳代謝が高まって、その結果、内臓機能がアップし、脂肪燃焼も活発になって、ヤセやすくなるそうです。

　また、湯船の中で体を動かすと、意識しなくても体にお湯の抵抗がかかり、筋力がアップし、代謝もよくなるので、ダイエットを考えている方は湯船につかる習慣をつけるといいそう。

　美肌のための入浴方法の基本は、ぬるめの温度（36～40℃）で15～30分ゆっくりと湯船につかることだそうで、熱いお風呂だと毛穴も開きにくいため、老廃物の排出もうまくいかないそうですので、お肌のケアと代謝を促進したいなら、天然ミネラルなどを入れたぬるいお風呂にゆっくり入るのが効果的らしいです。

＝2013年3月HPに掲載＝