まぶたを鍛えて スッキリ

　ミュラー筋は、上まぶたにあり、伸縮によりまぶたを開閉するもので、周りのほかの筋肉に比べて細くてきわめて弱いのが特徴なのだそうで、上目使いを多くしたり、こするなどの刺激が続くと弾力が低下してまぶたがたるんで下がってしまうのだそう。

　まぶたの衰え予防トレーニング法。

　ミュラー筋の鍛え方、頭を後ろに反らせたまま、まぶたを上下させることを１０回、１日３セット。

眼瞼挙筋（がんけんきょきん）の鍛え方は、
体を前に４５度傾けた状態で上を見ることを１０回、１日３セット。

　小さい筋肉は簡単に鍛えられるので意識してやっていくと、改善されていくそうです。まぶたが衰えると老け顔になりますから、眼の体操にもなって、とてもスッキリするそうですので、しっかり鍛えましょ～。

＝2014年5月HPに掲載＝