美容と健康ひと口メモ☆ファイル

『美杏香エスティーショップ』で掲載中の"美容と健康ひと口メモ"をファイルしています。

何につけても 適宜が一番!!

 糖分は脳をリラックスさせるので、ストレス対策として甘いものを食べるのは有効だ
そうですが、大量に食べると急激に血糖値が上がり、むしろ頭がボ~ッとして集中力
や気力が低下するそうです。

 甘いものに含まれる砂糖は、体の中でブドウ糖に替わり、脳のエネルギー源として供給されますが、必要以上の糖分は、逆に体調を悪化させ、疲れが溜まる原因になってしまうこともあり、体内で中性脂肪に変化し、脂肪細胞に蓄えられ、肥満を引き起こし、高血圧症など生活習慣病を誘発し、体がだるい、疲れやすいどの症状が現れたり、脳の満腹中枢を刺激し、甘いものだけで満腹感を感じるようになってしまうため、糖分以外の必要な栄養素が摂りきれなくなってしまうそうです。

 疲労という面だけではなく、体全体の健康を維持するためにも、糖分の摂取には注意
しましょう。

=2011年11月HPに掲載=