体に悪いと分かっている食べ物を食べる人はあまりいないと思いますが、普段、何気なく食べているものが、健康を害しているとしたら怖いですよね。 まず、冷たい飲み物。冷たいものは胃腸を傷めやすいので、寒い冬だけでなく、暑い夏でも、常温か温かいものを…

あなたは1日に、どれくらい眠っていますか？ 昔から睡眠不足はお肌の敵といわれていますが、それだけではなく、いろいろな病気のリスクを高めてしまうこと分かってきているそうです。睡眠時間が７時間以下の場合には、風邪をひくリスクが約３倍に増える。６…

春の訪れが日増しに感じられるようになって、マフラーを外し、首元がスッキリとした洋服を着て驚くのがクッキリと刻まれた首のシワ。 首のシワは、年齢のあらわれとよく言われていますが、普段何気なくしている習慣の積み重ねによって、深く刻まれていくのだ…

加齢と共に垂れ下がるお尻。とうとう太ももとお尻の境目がなくなってしまったという方はいらっしゃいませんか？ お尻の大臀筋と太ももの後ろにある筋肉、ハムストリングスは、身体の背面にあるため、お尻と太ももの境目に課題があると感じる方は、骨盤が前傾…

頬づえをつく、足を組む、横座りをするなど顔や体の歪みを作る原因はたくさんあるそうですが、歪みは冷えや肥満、コリなど様々な不調の原因にもなるのだそうです。 普段何気なく立っている時、片足を前に出して立つ、片足に体重をかけて立つ、足をクロスして…

目の疲れの特効薬は、目の休息。長時間のパソコン作業や読書などで、少しでも目に疲れを感じたらすぐに目を休ませたほうがいいそうです。 目の疲れとともに、目の周りが熱っぽく、ほてりを感じるときは、濡れタオルで一時的に目を冷やし、症状が治まったあと…

搾り終わったレモンを捨てていませんか？ これを使って肘や膝のマッサージをすると、レモンの酸がやさしく肌をピーリングし、黒ずみを薄くしてくれるそうです。 肘や膝の黒ずみケアは、入浴時やその後の就寝前に角質が水分を含んで柔らかくなった時がオスス…

いったん目覚ましで起こされてから、「あと５分」「あと１０分」とあたたかいフトンの中でグズグズしてしまった経験は誰でもあると思いますが、このようないわゆる「二度寝」は気持ち良く、その時は幸せな気分になりますが、実は疲労回復という点ではあまり…

しじみに含まれるオルニチンには、肌の細胞分裂を活発にする働きがあるため、肌の代謝が高まりシミやシワが改善され美肌効果が期待できたり、髪の毛や爪の成長も促進してくれるので、元気になるそう。 またオルニチンには、成長ホルモンの分泌を促進する働き…