脱・夏バテ！！

　暑過ぎて熱中症になりそうという時は、すぐにカラダを冷やしたくなりますが、そういう時は、表面だけを冷やしても、カラダの中に熱がこもってしまうそうなので、少しだけ霧吹きを使ってカラダにシュシュッとかけてから扇風機にあたると、カラダの中に溜まった熱が気化熱として放出しやすくなり、熱を逃がすために汗をかくのと同じ効果があるそうです。

　また、夏場に風邪を引きやすくなったり、食欲が出ない、不眠、疲れやすい、こんな不調が現われた時には、気虚（ききょ）と言って、気が足りなくなっているそうなので、「気」の巡りを良くする食材である、高麗人参や山芋、シイタケ、鶏肉、牛肉などをたくさん食べるといいそうですよ。

＝2011年8月HPに掲載＝