腸美人になろう！！

　正月太りの本当の理由は、腸がブスになっているからだそうです。
ブス腸になってしまう悪習慣は、

①24時過ぎに寝て昼頃起きる。
②朝食は食べずに、食事の時はいつもテレビを見ながら。
③ケーキやお菓子などの甘いものを毎日食べる。
④水分は1日ℓは飲めないし、むしろ、お酒を飲んで脱水気味。

　正月に限らず、これに近い生活習慣の人はブス腸になっている可能性が高いとのこと。
改善策としては、腸は内側が約５日ではがれ落ちて生まれ変わっているそうで、ちょっと温かめのお風呂にじっくり浸かって汗をかくと、腸の血行を良くし新陳代謝をアップさせることでリセットできるらしいです。

　また、腰の筋肉が固いとガスが溜まりやすくなるので、腸をとてもよく刺激して、筋肉のストレッチもなる「体をひねる運動」がオススメだそうです。
 
 ＝2013年1月HPに掲載＝