美容と健康ひと口メモ☆ファイル

『美杏香エスティーショップ』で掲載中の"美容と健康ひと口メモ"をファイルしています。

リンパを上手に流そう!!

 長時間のデスクワークや立ち仕事で夕方になると足がむくんでパンパンという人、多いのではないでしょうか?
その原因は、動かないことによって血液やリンパの流れが滞り、心臓から体の末端に流れてきた血液を心臓へと戻す静脈や、その静脈につながるリンパの流れが悪くなるために、余分な水分や老廃物がたまってむくんでしまうのだそうです。

 足首は特にむくみやすく、窮屈な下着、靴下や靴、冷房の冷えなども、血行を悪くしてむくみの原因に。

 むくみを予防、改善するには、デスクワークの人は座ったまま足のつま先やかかとを上げ下げしたり、足首を回したりして、1時間に1回は立ち上がって歩いたり、階段を上り降りすると効果的らしいです。
また、夏はクーラーで体を冷さないよう注意することも大切だそうです。

=2013年8月HPに掲載=