肩甲骨を定位置に Ⅰ

　肩甲骨のストレッチは、肩こりや姿勢の悪さを改善するために行うのが一般的ですが、実はそれだけではなく、背中の筋肉を鍛え、肩甲骨を閉じることで、実際の体重よりも痩せて見えると言う効果もあるそうです。

　現代人は、本来背骨に近い位置にあるはずの肩甲骨が、外側へ開いている状態のいわゆる肩甲骨が開いてしまっている人が多いと言われていて、肩甲骨が開くと、肩こりや姿勢の悪さなどのトラブルを引き起こすのだそうです。

　原因は主に2つあり、パソコンやスマートフォン操作など前傾姿勢になりがちだったり、車の運転などの同じ姿勢をとりつづけることによる筋肉の疲労も原因なのだとか。次回は、理想的な体を手に入れるための、おすすめのストレッチをご紹介します。

＝2016年11月HPに掲載