ダイエットに効果的な梅干しの食べ方

　梅干しには美容と健康効果がたくさんあることがわかりましたが、実は梅干しを１日に１～２個食べるだけでダイエット効果が期待できるそう。
よりダイエットに効果的な梅干しの食べ方をご紹介。

①梅湯。
湯のみやカップに梅干しを入れて、お湯を注ぐだけ。
梅干しをお湯に入れることで、強い酸味や塩分がお湯に溶けるので胃への負担を和らげることが出来、白湯は内臓を温めて新陳代謝を促したり、利尿作用も高まるので老廃物を身体から出す働きもしてくれるそう。

②焼き梅干し。
フライパンに油をひかずに素焼きで真っ黒に焦げない程度に焼く。
梅干しのクエン酸は焼くとムメフラールに変わり、ムメフラールは血流をよくする成分で、血流が良くなれば、酸素や栄養分の供給がスムーズになるので、老廃物を取り除く働きをサポートしてくれるそう。

③ホット梅干し。
梅干しを約１分電子レンジで温めるだけ。
梅干しのダイエット効果を高めるためには、温めることがとても大切だと言われています。
温めることでバリニンという肥満を予防する成分が役２0％も増えるのだとか。
その他にもバリニンには脂肪燃焼パワーがあると言われているそうです。

＝2016年9月HPに掲載＝