夏の代謝ＵＰに おススメフルーツ

①ラズベリー。
　ラズベリーの香り成分「ラズベリーケトン」には、交感神経を刺激して脂肪の燃焼を高める働きがあり、その効果は、唐辛子にふくまれるカプサイシンの３倍もの効果があるのだそう。

　唐辛子を日常的に食べるのは非現実的ですが、ラズベリーなら、おやつ感覚でいつでも食べられるのではないでしょうか。
脂肪燃焼以外にも、シミのもととなるメラニンを作り出す酵素の働きを抑える力のあるエラグ酸が含まれていて、ラズベリーに含まれるエラグ酸は、身体への吸収がいいそうです。

②グレープフルーツ。
　グレープフルーツの香り成分「リモネン」にも、交感神経を刺激して脂肪の燃焼を高める働きがあり、また、苦み成分「ナリンギン」には、満腹感を早める働きがあるだけでなく、食前に食べることで、糖の吸収を穏やかにする働きもあるそうですので、ダイエットのためには、グレープフルーツはサラダ感覚で食事の最初に食べるとよさそうです。

 ＝2016年8月HPに掲載＝