休息や睡眠の大切さ

　疲れたなぁとか、休みたいなぁとか、特別に何かをしたわけじゃないのに、疲労感を覚えてしまうことってありませんか?　
そんな疲れの症状は、脳と身体が発信する「休め」のサインなのだそうです。

　現代人は、多忙を言い訳に、休息や睡眠を疎かにしてしまいがちですが、疲労を放っておくと、知らず知らずのうちに身体の中で何かしらの病気が進行していることもあるらしいです。
そうなる前に、疲労を回復する休息や睡眠の意味とその大切さについて、あらためて考え直してみませんか？　

　積極的に効率よく休むことでパフォーマンスがアップし、その結果ゆとりができれば、良いスパイラルにつながっていくそうです。

つづく…

＝2016年3月HPに掲載＝