ダイエットに効果的な食材 ＰａｒｔⅠ

　スリムな人は、食べ物を上手く選んでスタイルをキープしているのだとか。
食べ物の中には体に吸収しやすいものや、余分な栄養の吸収を抑えてくれる効果があるものがあるそうです。

　そこで今回は、食べることでおデブ化を予防する効果がある食品を５つ紹介。

①野菜。
　食事をとるときは、はじめに野菜を食べるようにしましょうとのこと。
野菜に含まれている食物繊維がダイエットに効果を発揮してくれるそう。
食前に食べることで食物繊維を先に吸収することができるため、余分な栄養の吸収を防いでくれるらしいです。

　さらに糖質が少ないため、血糖値を緩やかに上げる効果があり、脂肪を溜めにくくする効果も。食物繊維は便秘予防にも効果があるので、普段の食生活に野菜を取り入れるようにしたいですね。

＝2015年11月HPに掲載＝