リラックスタイムを十分に・・・

　食後、ゆったりしてから入浴してシャンプーすると、頭皮が柔らかくなるので自然と効果的にシャンプーができるそうです。

　その場合、筋肉をリラックスさせなければいけないので、ゆったりした食事時間と、食後のリラックスタイムを十分に確保するために、睡眠時間を削らないよう早めに夕食を摂るようにするのがベターだそう。
そして、夜シャンプーすることだけで次のような効果が。

①夕食後、リラックスしたあとは血行が良くなり頭皮が柔らかくなるので汚れが落ちやすい。
②シャンプーで失われた庇護膜（紫外線などから髪や頭皮を守る皮脂の膜）が朝までには再生する。
③清潔な髪にすることで、眠っているときに高まる新陳代謝の効果をより上げられる。
④朝シャンのように急がないので洗い残しが少ない。

　食後すぐに入浴すると消化不良を起こすので、食事のみならば１時間半後、お酒なども飲んだ場合は、少なくとも２時間以上経ってから入浴しましょうとのこと。つづく

＝2015年4月HPに掲載＝