やわらかい素材に触れよう！！

　現代はストレスがたまりやすく、仕事で効率が上がらない場合や時間におわれている時などストレスによって緊張性頭痛を引き起こす可能性もあるので、プライベートの時間を充実させて脳をリラックスさせることも大切なのだそうです。

　そのためには、五感を使って癒すことがポイントで、特に触感を刺激し、やわらかい素材に触れることで脳をゆったりとさせることができるそう。

例えば、ぬいぐるみやペット、毛布、衣類などさわって心地よいと感じるものが脳に刺激を与え、癒しの効果につながり、脳をリラックスさせることで、頭痛予防にもなり、緊張感も和らぐためストレスの解消にも。

　また、心地よい触感は人それぞれ違うため素材は自分の好きなものを選び、パジャマやタオル、寝具など体に触れるものをやわらかい素材に変えるだけでも心地よさが変わり、睡眠前などに活用すると、リラックス効果で安眠にもつながるそうです。

＝2015年1月HPに掲載＝