いつやるの?

　いつ運動しようが、いつお風呂に入ろうが、結局消費カロリーは一緒、そう思えますが、案外このタイミングはバカにできないそうです。
なにを期待するかによって運動するタイミングは違ってくるそうですが、空腹時に運動すると血糖値が上がるため、運動後の空腹感を抑えることができるので、食欲抑制という点では食前の運動がオススメなのだとか。

　また、食事の前に入浴で体を温め、体表面に血液を循環させておくと、食欲を抑えられるそう。ただし、入浴後１時間で食欲は復活するので、夕食の時間から逆算してお風呂に入り、お風呂上がりにすぐ食べることが、食べ過ぎを防ぐポイントらしいですよ。

＝2014年10月HPに掲載＝