やっぱり大事な 睡眠・栄養

　生命を維持するうえで大切な血液は、体重の約１３分の１くらいで、主な働きは、全身に酸素や栄養を送り、二酸化炭素と老廃物を体外へ運び出すことだそうですが、侵入した細菌やウイルスを撃退したり、固まって出血を止める成分も含まれているそうです。

　血液は私たちの体を守るうえで欠かせないもので、血流が悪いと、肩こりや冷え性、頭痛、腰痛、生理痛、肌や髪のトラブル、手足や顔のむくみといった症状や免疫力が落ちて風邪をひきやすくなったり、アレルギーの症状がひどくなったり、高血圧や脂質異常などの生活習慣病や動脈硬化、脳梗塞、心筋梗塞などの生命にかかわる危険な病気を引き起こすことにもなり、美容や健康に大きく影響するそう。

　そのような症状を起こさないためには、質の良い睡眠をしっかりとり、栄養バランスのとれた食事をし、規則正しい生活をすることに尽きるそうです。

＝2014年3月HPに掲載＝