太りにくいお酒の飲み方

　歓迎会シーズンで付き合いの飲み会が多すぎて、ダイエットをする暇がない、なんて嘆いていらっしゃる方へ、飲み会に参加しつつ、なるべく太らないようなお酒の飲み方をご紹介。

①飲む前にコーヒーを飲んでおく。
カフェインは、利尿作用を持っているため、アルコールの排出を効果的に促し、また、肝臓の働きを助ける効果もあるため、肝臓の負担を減らすことができるそう。

②合間にウーロン茶や水を飲む。
アルコールを分解する際、体内の水分が不足していると、代謝が遅くなり、体脂肪として溜め込みやすくなので、意識的に水分を摂ることで、効果的に老廃物を排出し、二日酔いの予防にもつながるそう。

③高カロリーのビールはジョッキ１杯に押さえ、二杯目は、辛口のお酒や蒸留酒であるウィスキーや焼酎、ポリフェノールが含まれるワインなどがオススメ。

④おつまみには高タンパクのものや温かいスープなどを摂る。

⑤飲んだ後２～３時間は起きておく。

＝2013年4月HPに掲載＝